In Bewegung bleiben

© Elke Wilitzki 2014
Das Personal Training (engl. persönliche Übung, Individualübung) bezeichnet das körperliche und auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung eines einzelnen Klienten durch jeweils einen hoch motivierten und qualifizierten Trainer. Mit unserem Physio-Personal-Training in Schwerin bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihren individuellen körperlichen und mentalen Fitnesszustand gezielt [mit unserem Trainer] zu verbessern – unabhängig davon, auf welchem Fitness-Level Sie sich gerade befinden. Das Outdoor-Physio-Personal-Training ist ein Training unter freiem Himmel. Die Natur in Schwerin dient dabei als idealer Trainingsort. Hügel können zum Intervalltraining und Steigerungsläufe instrumentalisiert werden, Treppen werden umfunktioniert zu Stepper, ein weicher, sandiger Boden wird für ein propriozeptives Training benutzt. Das „Draußensein“ macht erfinderisch und kreativ, wobei die Natur und der Körper im Mittelpunkt stehen.

Vorteile des Trainings an der frischen Luft:

Der Sauerstoffgehalt an der frischen Luft ist gewöhnlich deutlich höher als in geschlossenen Räumen. Der Körper kann dadurch im Freien bei jedem Atemzug mehr Sauerstoff aufnehmen und zur Energiegewinnung einsetzen als in geschlossenen Räumen und ist dort leistungsfähiger. Zusätzlich zu der sportlichen Belastung reizen Wind und Wetter den menschlichen Organismus und als Folge passt sich der Körper den Bedingungen an, durchblutet stärker und bildet mehr Abwehrstoffe. Je öfter unter solchen Bedingungen trainiert wird, desto besser gewöhnt sich unser Organismus an die unterschiedlichen Verhältnisse und eine Abhärtung setzt ein. Aber auch das Sonnenlicht ist ein Vorteil von Sport im Freien, denn das Sonnenlicht wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus: Die UV-Strahlen auf der Haut bewirken die Bildung von Vitamin D, das den Kalziumhaushalt im Blut reguliert und für die Knochenbildung unverzichtbar ist. Das Sonnenlicht fördert auch die Bildung von Serotonin. Das Hormon macht uns wach, aktiviert den Körper und hebt die Stimmung bedeutend. Das Outdoor-Training ist nachhaltig, da es auch jederzeit ohne großen Aufwand und zusätzliche Investitionen selbstständig durchgeführt werden kann. Das Personal-Training ist eine intensive Form des Fitnesstrainings und für Sie geeignet, wenn Sie beispielsweise: beruflich stark eingespannt sind, nur wenig Zeit für das Training aufbringen können und die zur Verfügung stehende Zeit durch maßgeschneiderte Übungsprogramme optimal nutzen wollen. nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen. Ihre Ziele in Fitnessstudios und mit Diäten nicht erreicht haben und Motivation, sowie Kontrolle des Trainings durch einen Trainer benötigen. ein auf Sie abgestimmtes Training, unter Berücksichtigung von Beschwerden und Vorerkrankungen benötigen einen Halbmarathon oder Marathon laufen wollen Unser Personal Training ist für den Sportanfänger und Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für den Breitensportler. Es ist nicht wichtig, auf welchem Fitnesslevel Sie sich befinden, es gibt immer etwas zu verbessern. Unsere Physio-Personal-Trainerin begleitet und unterstützt Sie mit ihrer langjährigen Erfahrung und Kompetenz als Physiotherapeutin, Trainerin und Sportlerin. Sie nimmt sich in einem ausführlichen ersten Gespräch Zeit, um mit Ihnen gemeinsam Ihre persönlichen Ziele abzustecken, Ihren aktuellen Fitnesszustand genau zu beurteilen und dann realistische Ziele zu definieren. Beim Training behält sie immer Ihre Gesundheit im Auge und gibt auf Wunsch auch Hinweise zur richtigen Ernährung. Sie werden Ihren eigenen Fitnesszustand schon nach kurzer Zeit spürbar verbessern. Ihre physische Leistungsfähigkeit steigert sich und die neu gewonnene Energie macht Sie für die alltäglichen Anforderungen belastbarer. Auf Wunsch ist auch ein Semi-Personal-Training möglich. Das Semi-Personal-Training ist ein Kompromiss an individueller Betreuung und günstigeren Preisen. Bei diesem Training werden 2-3 gleiche Personen zusammen trainiert und erreichen mit der Trainerin die speziellen Ziele, die dennoch auf den Einzelnen abgestimmt sind. Voraussetzungen für das Semi-Personal-Training sind, dass Sie sich als Gruppe (2-3 Personen) anmelden und alle Teilnehmer einen ähnlichen Gesundheits- und Fitnesszustand haben. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir für beide Formen des Personal-Trainings 1-2 Trainingseinheiten pro Woche á 1 Std.. Preise: Physio-Personal-Training, 60 Min                                                                        60 EUR Physio-Semi-Personal-Training (max.3 Teilnehmer), 60 Min                               40 EUR (pro Person)                        

Outdoor- Physio-Personal-Training in Schwerin

Mit einerm Trainer in der Natur und an der frischen Luft trainieren

Unsere Physio-Personal-Trainerin Janina Krause freut sich auf Sie und beantwortet gerne weitere Fragen.
Personal-Trainierin_Janina Krause
Weitere Infos zum Thema Personal-Training:  Bundesverband Personal Training
Personal-Training_Schwerin_In der Natur Liegestütze Personal-Training_Schwerin_Joggen in der Natur Personal-Training_Schwerin_outdoor-training

Physiotherapie Schwerin - Therapie für Babys, Kinder & Erwachsene -

Robert-Beltz-Str. 2 | 19059 Schwerin | Physiotherapie 0385 796464 | Logopädie 0385 796465 

Janina Krause hat längjährige Erfahrungen im Trainingsbereich. Sie betreut seit einigen Jahren  auch beim FC Mecklenburg Schwerin erfolgreich die 2. Mannschaft der Herren .
Keine Zeit? Keine Lust? Kein Argument! Janina Krause hilft Ihnen, Ihr persönliches Trainingsprogramm in einen stressigen Alltag zu integrieren.
Das Personal Training (engl. persönliche Übung, Individualübung) bezeichnet das körperliche und auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung eines einzelnen Klienten durch jeweils einen hoch motivierten und qualifizierten Trainer. Mit unserem Physio-Personal-Training in Schwerin bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ihren individuellen körperlichen und mentalen Fitnesszustand gezielt [mit unserem Trainer] zu verbessern – unabhängig davon, auf welchem Fitness-Level Sie sich gerade befinden. Das Outdoor-Physio-Personal-Training ist ein Training unter freiem Himmel. Die Natur in Schwerin dient dabei als idealer Trainingsort. Hügel können zum Intervalltraining und Steigerungsläufe instrumentalisiert werden, Treppen werden umfunktioniert zu Stepper, ein weicher, sandiger Boden wird für ein propriozeptives Training benutzt. Das „Draußensein“ macht erfinderisch und kreativ, wobei die Natur und der Körper im Mittelpunkt stehen.

Vorteile des Trainings an der frischen Luft:

Der Sauerstoffgehalt an der frischen Luft ist gewöhnlich deutlich höher als in geschlossenen Räumen. Der Körper kann dadurch im Freien bei jedem Atemzug mehr Sauerstoff aufnehmen und zur Energiegewinnung einsetzen als in geschlossenen Räumen und ist dort leistungsfähiger. Zusätzlich zu der sportlichen Belastung reizen Wind und Wetter den menschlichen Organismus und als Folge passt sich der Körper den Bedingungen an, durchblutet stärker und bildet mehr Abwehrstoffe. Je öfter unter solchen Bedingungen trainiert wird, desto besser gewöhnt sich unser Organismus an die unterschiedlichen Verhältnisse und eine Abhärtung setzt ein. Aber auch das Sonnenlicht ist ein Vorteil von Sport im Freien, denn das Sonnenlicht wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus: Die UV-Strahlen auf der Haut bewirken die Bildung von Vitamin D, das den Kalziumhaushalt im Blut reguliert und für die Knochenbildung unverzichtbar ist. Das Sonnenlicht fördert auch die Bildung von Serotonin. Das Hormon macht uns wach, aktiviert den Körper und hebt die Stimmung bedeutend. Das Outdoor-Training ist nachhaltig, da es auch jederzeit ohne großen Aufwand und zusätzliche Investitionen selbstständig durchgeführt werden kann. Das Personal-Training ist eine intensive Form des Fitnesstrainings und für Sie geeignet, wenn Sie beispielsweise: beruflich stark eingespannt sind, nur wenig Zeit für das Training aufbringen können und die zur Verfügung stehende Zeit durch maßgeschneiderte Übungsprogramme optimal nutzen wollen. nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen. Ihre Ziele in Fitnessstudios und mit Diäten nicht erreicht haben und Motivation, sowie Kontrolle des Trainings durch einen Trainer benötigen. ein auf Sie abgestimmtes Training, unter Berücksichtigung von Beschwerden und Vorerkrankungen benötigen einen Halbmarathon oder Marathon laufen wollen Unser Personal Training ist für den Sportanfänger und Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für den Breitensportler. Es ist nicht wichtig, auf welchem Fitnesslevel Sie sich befinden, es gibt immer etwas zu verbessern. Unsere Physio-Personal-Trainerin begleitet und unterstützt Sie mit ihrer langjährigen Erfahrung und Kompetenz als Physiotherapeutin, Trainerin und Sportlerin. Sie nimmt sich in einem ausführlichen ersten Gespräch Zeit, um mit Ihnen gemeinsam Ihre persönlichen Ziele abzustecken, Ihren aktuellen Fitnesszustand genau zu beurteilen und dann realistische Ziele zu definieren. Beim Training behält sie immer Ihre Gesundheit im Auge und gibt auf Wunsch auch Hinweise zur richtigen Ernährung. Sie werden Ihren eigenen Fitnesszustand schon nach kurzer Zeit spürbar verbessern. Ihre physische Leistungsfähigkeit steigert sich und die neu gewonnene Energie macht Sie für die alltäglichen Anforderungen belastbarer. Auf Wunsch ist auch ein Semi-Personal-Training möglich. Das Semi-Personal-Training ist ein Kompromiss an individueller Betreuung und günstigeren Preisen. Bei diesem Training werden 2-3 gleiche Personen zusammen trainiert und erreichen mit der Trainerin die speziellen Ziele, die dennoch auf den Einzelnen abgestimmt sind. Voraussetzungen für das Semi-Personal-Training sind, dass Sie sich als Gruppe (2-3 Personen) anmelden und alle Teilnehmer einen ähnlichen Gesundheits- und Fitnesszustand haben. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir für beide Formen des Personal-Trainings 1-2 Trainingseinheiten pro Woche á 1 Std.. Preise: Physio-Personal-Training, 60 Min                  60 EUR Physio-Semi-Personal-Training (max.3 Teilnehmer), 60 Min                                        40 EUR (pro Person)  
Unsere Physio-Personal- Trainerin Janina Krause freut sich auf Sie und beantwortet gerne weitere Fragen.
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Physiotherapie Schwerin - Therapie für Kinder & Erwachsene -

Janina Krause hat längjährige Erffhrungen im Trainingsbereich. Sie betreut seit einigen Jahren beim FC Mecklenburg Schwerin erfolgreich die 2. Mannschaft, der Herren.
Keine Zeit? Keine Lust? Kein Argument! Janina Krause hilft Ihnen, Ihr persönliches Trainingsprogramm in einen stressigen Alltag zu integrieren.
Robert-Beltz-Str. 2 | 19059 Schwerin | Physiotheraapie 0385 796464 | Logopädie 0385 796465 
       © Elke Wilitzki 2014

Outdoor- Physio-Personal-Training in

Schwerin

Trainieren in der Natur und an der

frischen Luft

Personal-Trainerin_Janina Krause
Weitere Infos unter http://www.bdpt.org/wasistpersonaltraining.html