Outdoor- Physio-Personal-

Training in Schwerin

Trainieren in der Natur und an der

frischen Luft

Weitere Infos unter http://www.bdpt.org/wasistpersonaltraining.html

Vorteile des Trainings an der frischen Luft:

Der Sauerstoffgehalt an der frischen Luft ist gewöhnlich deutlich höher als in geschlossenen Räumen. Der Körper kann dadurch im Freien bei jedem Atemzug mehr Sauerstoff aufnehmen und zur Energiegewinnung einsetzen als in geschlossenen Räumen und ist dort leistungsfähiger. Zusätzlich zu der sportlichen Belastung reizen Wind und Wetter den menschlichen Organismus und als Folge passt sich der Körper den Bedingungen an, durchblutet stärker und bildet mehr Abwehrstoffe. Je öfter unter solchen Bedingungen trainiert wird, desto besser gewöhnt sich unser Organismus an die unterschiedlichen Verhältnisse und eine Abhärtung setzt ein. Aber auch das Sonnenlicht ist ein Vorteil von Sport im Freien, denn das Sonnenlicht wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus: Die UV-Strahlen auf der Haut bewirken die Bildung von Vitamin D, das den Kalziumhaushalt im Blut reguliert und für die Knochenbildung unverzichtbar ist. Das Sonnenlicht fördert auch die Bildung von Serotonin. Das Hormon macht uns wach, aktiviert den Körper und hebt die Stimmung bedeutend. Das Outdoor-Training ist nachhaltig, da es auch jederzeit ohne großen Aufwand und zusätzliche Investitionen selbstständig durchgeführt werden kann. Das Personal-Training ist eine intensive Form des Fitnesstrainings und für Sie geeignet, wenn Sie beispielsweise: • beruflich stark eingespannt sind, nur wenig Zeit für das Training aufbringen können und die zur Verfügung stehende Zeit durch maßgeschneiderte Übungsprogramme optimal nutzen wollen. • nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen. • Ihre Ziele in Fitnessstudios und mit Diäten nicht erreicht haben und Motivation, sowie Kontrolle des Trainings durch einen Trainer benötigen. • ein auf Sie abgestimmtes Training, unter Berücksichtigung von Beschwerden und Vorerkrankungen benötigen • einen Halbmarathon oder Marathon laufen wollen Unser Personal Training ist für den Sportanfänger und Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für den Breitensportler. Es ist nicht wichtig, auf welchem Fitnesslevel Sie sich befinden, es gibt immer etwas zu verbessern. Unsere Physio-Personal-Trainerin begleitet und unterstützt Sie mit ihrer langjährigen Erfahrung und Kompetenz als Physiotherapeutin, Trainerin und Sportlerin. Sie nimmt sich in einem ausführlichen ersten Gespräch Zeit, um mit Ihnen gemeinsam Ihre persönlichen Ziele abzustecken, Ihren aktuellen Fitnesszustand genau zu beurteilen und dann realistische Ziele zu definieren. Beim Training behält sie immer Ihre Gesundheit im Auge und gibt auf Wunsch auch Hinweise zur richtigen Ernährung. Sie werden Ihren eigenen Fitnesszustand schon nach kurzer Zeit spürbar verbessern. Ihre physische Leistungsfähigkeit steigert sich und die neu gewonnene Energie macht Sie für die alltäglichen Anforderungen belastbarer. Auf Wunsch ist auch ein Semi-Personal-Training möglich. Das Semi-Personal-Training ist ein Kompromiss an individueller Betreuung und günstigeren Preisen. Bei diesem Training werden 2-3 gleiche Personen zusammen trainiert und erreichen mit der Trainerin die speziellen Ziele, die dennoch auf den Einzelnen abgestimmt sind. Voraussetzungen für das Semi-Personal-Training sind, dass Sie sich als Gruppe (2-3 Personen) anmelden und alle Teilnehmer einen ähnlichen Gesundheits- und Fitnesszustand haben. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir für beide Formen des Personal-Trainings 1-2 Trainingseinheiten pro Woche á 1 Std.. Preise: Physio-Personal-Training, 60 Min 60 EUR Physio-Semi-Personal-Training (max.3 Teilnehmer), 60 Min 40 EUR (pro Person)