Outdoor- Physio-Personal-
Training in Schwerin
Trainieren in der Natur und an der
frischen Luft
Weitere Infos unter
http://www.bdpt.org/wasistpersonaltraining.html
Physiotherapie & Logopädie
in Schwerin
© Elke Wilitzki 2014 - 2018
Das Personal Training (engl. persönliche Übung,
Individualübung) bezeichnet das körperliche und auch mentale
Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und
individuellen Betreuung eines einzelnen Klienten durch jeweils
einen hoch motivierten und qualifizierten Trainer.
Mit unserem Physio-Personal-Training in Schwerin bieten wir
Ihnen die Möglichkeit, Ihren individuellen körperlichen und
mentalen Fitnesszustand gezielt [mit unserem Trainer] zu
verbessern – unabhängig davon, auf welchem Fitness-Level
Sie sich gerade befinden.
Das Outdoor-Physio-Personal-Training ist ein Training unter
freiem Himmel. Die Natur in Schwerin dient dabei als idealer
Trainingsort. Hügel können zum Intervalltraining und
Steigerungsläufe instrumentalisiert werden, Treppen werden
umfunktioniert zu Stepper, ein weicher, sandiger Boden wird
für ein propriozeptives Training benutzt. Das „Draußensein“
macht erfinderisch und kreativ, wobei die Natur und der Körper
im Mittelpunkt stehen.
Vorteile des Trainings an der frischen Luft:
Der Sauerstoffgehalt an der frischen Luft ist gewöhnlich
deutlich höher als in geschlossenen Räumen. Der Körper
kann dadurch im Freien bei jedem Atemzug mehr Sauerstoff
aufnehmen und zur Energiegewinnung einsetzen als in
geschlossenen Räumen und ist dort leistungsfähiger.
Zusätzlich zu der sportlichen Belastung reizen Wind und
Wetter den menschlichen Organismus und als Folge passt
sich der Körper den Bedingungen an, durchblutet stärker und
bildet mehr Abwehrstoffe. Je öfter unter solchen
Bedingungen trainiert wird, desto besser gewöhnt sich unser
Organismus an die unterschiedlichen Verhältnisse und eine
Abhärtung setzt ein. Aber auch das Sonnenlicht ist ein Vorteil
von Sport im Freien, denn das Sonnenlicht wirkt sich positiv
auf Körper und Psyche aus: Die UV-Strahlen auf der Haut
bewirken die Bildung von Vitamin D, das den
Kalziumhaushalt im Blut reguliert und für die Knochenbildung
unverzichtbar ist. Das Sonnenlicht fördert auch die Bildung
von Serotonin. Das Hormon macht uns wach, aktiviert den
Körper und hebt die Stimmung bedeutend.
Das Outdoor-Training ist nachhaltig, da es auch jederzeit
ohne großen Aufwand und zusätzliche Investitionen
selbstständig durchgeführt werden kann.
Das Personal-Training ist eine intensive Form des
Fitnesstrainings und für Sie geeignet, wenn Sie
beispielsweise:
•
beruflich stark eingespannt sind, nur wenig Zeit für das
Training aufbringen können und die zur Verfügung
stehende Zeit durch maßgeschneiderte
Übungsprogramme optimal nutzen wollen.
•
nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen.
•
Ihre Ziele in Fitnessstudios und mit Diäten nicht erreicht
haben und Motivation, sowie Kontrolle des Trainings
durch einen Trainer benötigen.
•
ein auf Sie abgestimmtes Training, unter
Berücksichtigung von Beschwerden und
Vorerkrankungen benötigen
•
einen Halbmarathon oder Marathon laufen wollen
Unser Personal Training ist für den Sportanfänger und
Wiedereinsteiger genauso geeignet wie für den
Breitensportler. Es ist nicht wichtig, auf welchem Fitnesslevel
Sie sich befinden, es gibt immer etwas zu verbessern.
Unsere Physio-Personal-Trainerin begleitet und unterstützt
Sie mit ihrer langjährigen Erfahrung und Kompetenz als
Physiotherapeutin, Trainerin und Sportlerin. Sie nimmt sich in
einem ausführlichen ersten Gespräch Zeit, um mit Ihnen
gemeinsam Ihre persönlichen Ziele abzustecken, Ihren
aktuellen Fitnesszustand genau zu beurteilen und dann
realistische Ziele zu definieren. Beim Training behält sie
immer Ihre Gesundheit im Auge und gibt auf Wunsch auch
Hinweise zur richtigen Ernährung.
Sie werden Ihren eigenen Fitnesszustand schon nach kurzer
Zeit spürbar verbessern. Ihre physische Leistungsfähigkeit
steigert sich und die neu gewonnene Energie macht Sie für
die alltäglichen Anforderungen belastbarer.
Auf Wunsch ist auch ein Semi-Personal-Training möglich.
Das Semi-Personal-Training ist ein Kompromiss an
individueller Betreuung und günstigeren Preisen. Bei diesem
Training werden 2-3 gleiche Personen zusammen trainiert
und erreichen mit der Trainerin die speziellen Ziele, die
dennoch auf den Einzelnen abgestimmt sind.
Voraussetzungen für das Semi-Personal-Training sind, dass
Sie sich als Gruppe (2-3 Personen) anmelden und alle
Teilnehmer einen ähnlichen Gesundheits- und
Fitnesszustand haben.
Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir für
beide Formen des Personal-Trainings 1-2 Trainingseinheiten
pro Woche á 1 Std..
Preise:
Physio-Personal-Training, 60 Min
60 EUR
Physio-Semi-Personal-Training (max.3 Teilnehmer), 60 Min
40 EUR (pro Person)
Keine Zeit? Keine Lust? Kein Argument!
Janina Krause hilft Ihnen, Ihr
persönliches Trainingsprogramm in
einen stressigen Alltag zu integrieren.
Unsere Physio-Personal-Trainerin
Janina Schröter
freut sich auf Sie und beantwortet
gerne weitere Fragen.
Unsere Erfahrungen für Ihre Gesundheit
Logopädie / Physiotherapie Schwerin - Therapie für Babys, Kinder & Erwachsene -
ÖFFNUNGSZEITEN
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